LESSON
Exo Folliesではダンス初心者から自分を表現する創作のクラスまで
幅広いレベルに合わせたクラスを設けています。
またExo Folliesではプロダンサー／講師を目指す方向けに
Diplomaをはじめとする様々なサポートを行っています。
一人一人の目標・目指す姿が実現できるよう、各講師がお手伝いいたします。
まずは体験レッスンに参加いただき、どのクラスが良いか迷う時はお気軽にご相談ください。
幅広いレベルに合わせたクラスを設けています。
またExo Folliesではプロダンサー／講師を目指す方向けに
Diplomaをはじめとする様々なサポートを行っています。
一人一人の目標・目指す姿が実現できるよう、各講師がお手伝いいたします。
まずは体験レッスンに参加いただき、どのクラスが良いか迷う時はお気軽にご相談ください。
Class
| 超入門 Body Awakening | 全レベル | からだをやさしく起こして、心も軽く。経験や年齢に関わらず、どなたでも安心してスタートできるクラスです。 まずは美しい姿勢と体幹を整えながら、基本的なムーブメント（シミー、アームスなど）を丁寧に行います。 |
| 超入門 by Sahir | 超入門はじめて1年以内の方向け | 運動が苦手でも大丈夫。はじめてでも安心の超入門クラス。基礎の動きを一つずつ丁寧に学びながら、 少しずつ自信をつけていきます。同じスタートラインの仲間と一緒に楽しみながら始めましょう。 |
| 基礎 | 超入門〜初心者 | 姿勢と所作を整え、美しく動く。ベリーダンスの基本をしっかり身につけたい方に。手の動きや立ち姿、 足さばきなどを一人ずつ確認しながら練習します。しなやかな体と、美しく見せる動きを育てます。 |
| 振付（初級） | 初心者〜中級 | 1曲踊れるようになる、達成感のクラス。基礎で学んだ動きを音楽に合わせてつなげます。踊りきる喜びと、 自信を感じられるクラスです。イベント出演にもチャレンジできます。 |
| 振付（中級） | 中級〜ショーダンサー | 表現力を磨いて、魅せるダンスへ。目線や指先、間のとり方など、美しく見せるポイントを深めていきます。 基礎を活かしながら、より表現豊かな踊りに挑戦したい方におすすめ。 |
| シアター／シアターベリー™ | 中級〜ショーダンサー | ステージで輝くための本格クラス。“見る側”から“魅せる側”へ。構成や演出、表現力を高めながら、 舞台で踊る楽しさを体験できます。発表会やイベント出演を目指す方にぴったり。 |
| プロップス（小道具） | 中級〜ショーダンサー | 小道具を使って、動きに華やかさをプラス。ベールやファンベールなどを使って踊るクラスです。 小道具の扱い方を学びながら、表現の幅を広げていきます。スタジオで貸出あり（無料・数に限り）。 |
System
| プラン名 | 回数・内容 | 料金（税別） | 特典・割引 |
|---|---|---|---|
| 入会金 | 全プラン共通 | ¥10,000 | - |
| ライト | 4回分レッスンポイント | ¥10,000（1回あたり¥2,500） | - |
| ベーシック | 8回分レッスンポイント | ¥18,000（1回あたり¥2,250） | スタジオレンタル10%オフ |
| アドバンス | 12回分レッスンポイント | ¥24,000（1回あたり¥2,000） | スタジオレンタル20%オフ |
| デイタイムフリーパス | 平日デイクラス限定（最大週5クラス） | ¥30,000（1回あたり¥1,500） | スタジオレンタル30%オフ |
| 夜＆週末フリーパス | 夜・週末クラス限定（最大週5クラス） | ¥30,000（1回あたり¥1,500） | スタジオレンタル30%オフ |
※全プラン0.5レッスンポイントでレッスン動画購入可能
※デイタイム／夜＆週末フリーパスは、シアタークラス／Sahirクラス／その他特別クラスには適用されません。
便利な「振替自由」＆ レッスン動画購入
月額に応じた回数のレッスンをその月のレッスンスケジュールから自由に選択できます。
さらに0.5レッスンポイントで動画を購入することも可能です。
★体験レッスン当日のご入会で、
入会金が半額となるキャンペーン中です。
Private Lesson
| 一般 | 1h ¥12,500 |
| メンバー | 1h ¥10,000 |
| グループ | （お一人あたり）1h、2名 ¥6,000／3名 ¥5,000／4名〜 ¥4,000 |
※オンラインでも対応可能です。内容はご相談ください。
※プライベートレッスンは要所の撮影なども可能です。
※Cancel Policy：前日50％／当日100％
各種制度
- ディプロマ制度
- プロダンサー／講師を目指す方向けにDiplomaをはじめとする様々なサポートを行っています。
一人一人の目標・目指す姿が実現できるよう、各講師がお手伝いいたします。 - 出張レッスン
- 海外・地方、またはスタジオへ通うことが難しい方のためにWS・出張レッスンも受け付けています。
お気軽にご相談ください。 - English Speaking Class
- INDIA is an English speaker. Classes can be taught in English also.
question & answer
- ダンス経験がないのですが、レッスンについていけますか？
-
エキゾフォリーズでは、ダンスの経験ゼロの方も通っていただけるよう入門クラスをご用意しています。このクラスでは、ポーズや歩き方、基礎の動きを丁寧にお伝えしますので、初めての方でも安心して参加いただいています。
今ご入会いただいている生徒さんの多くも、未経験からのスタート。体験レッスンもございますので、まずは雰囲気を感じていただくだけでもOKです。ぜひ、お気軽に遊びに来てくださいね。
- 体型に自信のない私が、お腹を出すのは恥ずかしいです。
-
ベリーダンスのレッスンでは、必ずお腹を出さなければいけないわけではありません。レッスンでは、自分の心地の良いスタイル、服装で時間を過ごすことを一番にしてくださいね。
少し慣れてきたら、お腹の動きを鏡で確認することは上達の助けになりますので、自分がそうしたいな、と思ったタイミングでお腹の出るレッスン着を試してみてくださいね。
- ベリーダンスを始めるために、何を準備したらいいですか？
-
レッスンはご自身が心地よく、動きやすい服装でお越しください。また素足で行うものなので、室内履きなども必要ありません。まとまったお金をかけず気軽に始められるのも、魅力のひとつです。
「ベリーダンスを始める前に、まずは痩せてから…。」そんなことをおっしゃる方も多いのですが、全く必要ありません！！
今のスタイルに自信があってもなくても、ベリーでリラックスすることは、すべての女性に体験いただける時間です。
- 身体が硬いのですが大丈夫ですか？
-
全く問題ありません。ベリーダンスは、関節に負担をかけたり体に無理になるような動きはしないので安心して受けていただけます。
レッスンを続けていくと、徐々に柔軟性も身につき、硬かった身体もほぐれていくことを体感いただけるかと思います。
- 新しいことを始めたいけれど、ベリーダンスは敷居が高いように思います。
-
世間でいうベリーダンスのイメージは、煌びやかな衣装やメイクなのかもしれません。私たちエキゾフォリーズでは、「音楽に身を任せゆっくりと自分を開放し、踊ることを通して自分の美しさに気付く時間を持ってもらいたい」そんな思い出スタジオを開いています。
人前に出て技術的に踊りこなすことを目指すのはもちろん素敵です。しかしそれより大事なことは、忙しい日常から少し抜け出すように、自分の女性らしさを解放するリラックスタイムとしてレッスンを楽しんでいただくこと。女性であれば誰もが、ベリーダンスの世界の魅力の虜になるはずです！
- 年齢制限はありますか？
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年齢制限はありません。エキゾフォリーズのメンバーは学生さんから５０代・６０代まで職業もOL さん・主婦の方まで、様々な女性に通っていただいています。
まずは楽しくリラックスして体を動かすことをが大切です。女性であれば、何歳から始めても大丈夫ですので、ぜひお越しくださいね！
- ベリーダンスはダイエット効果がありますか？
-
ベリーダンスを始めて急激に痩せる、ということはないのですが基本のムーブメントで自然とインナーマッスルが鍛えられ女性らしい曲線的な身体のラインが整う、という効果は期待できます。
また骨盤を動かす動きも多いことから、子宮の動きを活発化させて女性ホルモンにも良い影響を与えるとも言われています。他にも運動不足の解消、代謝アップ、内臓脂肪を燃焼させるなどの効果があります！
- キラキラした衣装やメイク、ショーの出演に憧れますが、自分にできるか不安です。
-
エキゾフォリーズでは、様々なイベントを開催しており、初心者の段階でも、ショーに出演する機会が開かれています。他のスタジオではなかなか行われない、海・お寺・フレンチビアホールでのイベントや、生徒さんにもお客様にも楽しんでいただける、様々なテーマでのユニークなショーを企画しています。
もし出演する時は、非日常的な衣装やメイクに身をまとい、「いつもと違う自分」を演出してみましょう。
始めは不安かもしれませんが、たくさんの仲間も一緒ですのでぜひ機会があれば挑戦してみてくださいね。