Exo Follies

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LESSON

Exo Folliesではダンス初心者から自分を表現する創作のクラスまで
幅広いレベルに合わせたクラスを設けています。
どのクラスも10名以下の少人数制でゆったりレッスンを行っています。
まずは体験レッスンに参加いただき、どのクラスが良いか迷う時はお気軽にご相談ください。

System

会費 追加クラス
入会金 5,000円
体験レッスン 2,000円
月4回
(在校中無期限繰越※)
10,000円 2,500円
月8回
(在校中無期限繰越※)
18,000円 2,250円
月12回
(在校中無期限繰越※)
24,000円 2,000円
プライベートレッスン 単発
1時間15分
10,000円(スタジオ代込み)
2名:1人5,000円/3名:1人4,000円/4名以上:1人3,000円
プライベートレッスン 月謝制
1時間
8,000円(スタジオ代込み)

便利な「繰越制度」
通えなかった分のレッスンを翌月以降も繰り越し可能です。
スケジュールが不定な方も無駄なくご利用いただけます。

学割制度
25歳以下の学生は、25%OFF(月謝制度)となります。
学生証をご提示ください。

★体験レッスン当日のご入会で、
入会金2,000円オフ。

Class

レッスン 内容
ビギナー ベリーダンスが初めてという方や、心の解放を求める方に。
まずは鏡に映る自分を見つめられるように、ポージングから手や腕の使い方、そして腰などのベリーダンスの基礎の動きをゆっくり丁寧にレッスンしていきます。基礎の動きのみで構成した振付もレッスンしていきます。
ベーシック 踊りのベースとなる基礎のテクニックを習得していくクラスです。
各クラスによって取り組む内容は異なるので、詳しい内容はgoogle calendarから詳細をご覧ください。
身体の感覚に耳をすませ、普段使わない身体の隅々まで意識を通し、自分の身体と仲良くなっていきましょう。
ミスティカル 振付だけでなく、即興でも心地よく踊れるようになるためのクラス。
ジル、ベールなどの小道具の使い方はもちろん、様々なテーマで踊りを創造していけるように取り組みます。
[初心者の方はベーシッククラスと一緒に受講するのをおすすめします]
ホメオパシー入門講座
(不定期/予約制)
ホメオパシーをご存じですか?ホメオパシーは花のエキスなどを用いた代替医療の一つで、200年以上の歴史があり、広くヨーロッパ、インド、北米などで用いられています。英国では王室でも愛用されていることは有名です。
家庭で気軽にホメオパシーを使えるように、歴史、作用、基本的な使い方などをお教えします。
毎回日常生活で役立つレメディーも詳しい説明とともに差し上げます。参加1名から開講しますのでお問い合わせください。
アラブの楽器と
音楽クラス
【偶数の土曜日】
★男性、キッズもウェルカムです。
★楽器はお貸しだしします。
世界最古の打楽器と言われているフレームドラムを叩いてみませんか?
アラブ音楽、アラブのリズムへの理解を深めたいダンサーはもちろん、男性もキッズもウェルカムなクラスです。

プライベートレッスン
それぞれの課題・目標に応じて1:1のレッスンも可能です。(料金はスタジオ代など全て含み
単発:10,000円/1時間15分(スタジオ代込み)
2名:1人5,000円/3名:1人4,000円/4名以上:1人3,000円
月謝制:8,000円/1時間(スタジオ代込み)

LESSON SCHEDULE

月曜日

19:30〜
India
Basic
20:45~
India
Mystical

火曜日

11:00~
India
Beginner

水曜日

(9月start)
India
Beginner
(9月start)
India
All level

木曜日

19:30~
Maliha
Beginner
20:45~
Maliha
振付入門

偶数土曜日

19:00~
Leo
アラブの楽器と音楽クラス

各種制度

繰越制度
忙しい方も無理なく続けることができるよう、Exo Folliesでは通えなかった分のレッスンを翌月以降も繰り越し可能です。スケジュールが不定な方も無駄なくご利用いただけます。
ディプロマ制度
プロダンサー/講師を目指す方向けにDiplomaをはじめとする様々なサポートを行っています。
一人一人の目標・目指す姿が実現できるよう、各講師がお手伝いいたします。
学割制度
25歳以下の学生は、25%OFF(月謝制度)となります。学生証をご提示ください。
プライベートレッスン
それぞれの課題・目標に応じて1:1のレッスンも可能です。(料金はスタジオ代など全て含み)
単発:10,000円/1時間15分(スタジオ代込み)
2名:1人5,000円/3名:1人4,000円/4名以上:1人3,000円
月謝制:8,000円/1時間(スタジオ代込み)
ドロップイン(1レッスン単位の受講)
遠方の会員の方に限り、1レッスンを3,000円で受講できます。ご相談ください。
出張レッスン
海外・地方、またはスタジオへ通うことが難しい方のためにWS・出張レッスンも受け付けています。
お気軽にご相談ください。
キッズ同伴OK
昼間(~18:00まで)のレッスンには、5歳以下のお子様・ベビーを連れてのご参加が可能です。
見学の場合は無料、レッスンに参加する場合は1,000円となります。
English Speaking Class
INDIA and Masako are English speakers. Their classes can be taught in English also.

question & answer

ダンス経験がないのですが、レッスンについていけますか?
エキゾフォリーズでは、ダンスの経験ゼロの方も通っていただけるよう入門クラスをご用意しています。このクラスでは、ポーズや歩き方、基礎の動きを丁寧にお伝えしますので、初めての方でも安心して参加いただいています。
今ご入会いただいている生徒さんの多くも、未経験からのスタート。体験レッスンもございますので、まずは雰囲気を感じていただくだけでもOKです。ぜひ、お気軽に遊びに来てくださいね。
体型に自信のない私が、お腹を出すのは恥ずかしいです。
ベリーダンスのレッスンでは、必ずお腹を出さなければいけないわけではありません。レッスンでは、自分の心地の良いスタイル、服装で時間を過ごすことを一番にしてくださいね。
少し慣れてきたら、お腹の動きを鏡で確認することは上達の助けになりますので、自分がそうしたいな、と思ったタイミングでお腹の出るレッスン着を試してみてくださいね。
ベリーダンスを始めるために、何を準備したらいいですか?
レッスンはご自身が心地よく、動きやすい服装でお越しください。また素足で行うものなので、室内履きなども必要ありません。まとまったお金をかけず気軽に始められるのも、魅力のひとつです。
「ベリーダンスを始める前に、まずは痩せてから…。」そんなことをおっしゃる方も多いのですが、全く必要ありません!!
今のスタイルに自信があってもなくても、ベリーでリラックスすることは、すべての女性に体験いただける時間です。
身体が硬いのですが大丈夫ですか?
全く問題ありません。ベリーダンスは、関節に負担をかけたり体に無理になるような動きはしないので安心して受けていただけます。
レッスンを続けていくと、徐々に柔軟性も身につき、硬かった身体もほぐれていくことを体感いただけるかと思います。
新しいことを始めたいけれど、ベリーダンスは敷居が高いように思います。
世間でいうベリーダンスのイメージは、煌びやかな衣装やメイクなのかもしれません。私たちエキゾフォリーズでは、「音楽に身を任せゆっくりと自分を開放し、踊ることを通して自分の美しさに気付く時間を持ってもらいたい」そんな思い出スタジオを開いています。
人前に出て技術的に踊りこなすことを目指すのはもちろん素敵です。しかしそれより大事なことは、忙しい日常から少し抜け出すように、自分の女性らしさを解放するリラックスタイムとしてレッスンを楽しんでいただくこと。女性であれば誰もが、ベリーダンスの世界の魅力の虜になるはずです!
年齢制限はありますか?
年齢制限はありません。エキゾフォリーズのメンバーは学生さんから50代・60代まで職業もOL さん・主婦の方まで、様々な女性に通っていただいています。
まずは楽しくリラックスして体を動かすことをが大切です。女性であれば、何歳から始めても大丈夫ですので、ぜひお越しくださいね!
ベリーダンスはダイエット効果がありますか?
ベリーダンスを始めて急激に痩せる、ということはないのですが基本のムーブメントで自然とインナーマッスルが鍛えられ女性らしい曲線的な身体のラインが整う、という効果は期待できます。
また骨盤を動かす動きも多いことから、子宮の動きを活発化させて女性ホルモンにも良い影響を与えるとも言われています。他にも運動不足の解消、代謝アップ、内臓脂肪を燃焼させるなどの効果があります!
キラキラした衣装やメイク、ショーの出演に憧れますが、自分にできるか不安です。
エキゾフォリーズでは、様々なイベントを開催しており、初心者の段階でも、ショーに出演する機会が開かれています。他のスタジオではなかなか行われない、海・お寺・フレンチビアホールでのイベントや、生徒さんにもお客様にも楽しんでいただける、様々なテーマでのユニークなショーを企画しています。
もし出演する時は、非日常的な衣装やメイクに身をまとい、「いつもと違う自分」を演出してみましょう。
始めは不安かもしれませんが、たくさんの仲間も一緒ですのでぜひ機会があれば挑戦してみてくださいね。

ぜひ一度体験レッスンにお越し下さい!
お申込みは、下記のフォームより

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