Class 詳細

▲Akiyo New Class  Pilates Class  土曜9:30~


レッスンでは、深い呼吸と共に身体のコアの筋肉を強化し、身体を整えていきます。
柔軟を多く行い身体のしなやかさを強化し、血流を促した上で身体の深い筋肉を引き締めていきます。呼吸に意識をおきながらレッスンを進めていくので、酸素を沢山身体に取り入れれて脳や身体をリフレッシュしていくことができるでしょう。 ピラティスはこのような方に向いています。
姿勢の悪い方呼吸の浅い方、身体のバランスが悪いと感じている方、肩こり、腰痛がひどい方、痩せたい方、産後の身体を戻したい方、ダンスのステップアップをされたい方 幅広い年代の方にレッスンを受けていただいていて、最高齢では80代の方もいらっしゃいました。


▲私。 New Class  火曜12:30~身体の基礎 金曜20:50~踊り初級 《既存の金曜19:30~身体の基礎も継続》


身体の基礎 バレエの基礎やモダンバレエの自由な身体の使い方を身につけて、踊る上で必要な柔軟性、筋力、身体の中心の意識を磨くレッスンです。
自分の身体を自由に使いこなし、美しくのびのびと心から楽しんで踊れるようになりましょう!初心者大歓迎です!
踊り初級
モダンバレエ、コンテンポラリーダンスを本格的に学ぶレッスンです。 様々な振付、難易度の高いテクニックに触れ、技術をどんどん磨き、レベルを高めていきましょう!



▲Masako New Class Homeopathy 木曜11:00~


ホメオパシーはドイツ人医師、サミュエル・ハーネマンによって確立された代替医療の一つで、200年以上の歴史があり、広くヨーロッパ、インド、北米などで用いられています。英国では王室でも愛用されていることは有名です。 ホメオパシーの良いところは副作用が全くない点と作用が速やかな点で、慢性疾患の治療にはホメオパスと呼ばれる専門家の受診をおすすめしますが、急性疾患の治療には基本的な知識さえあれば、だれでも安全に利用することが出来ます。
そこで、家庭で安全にホメオパシーを使えるように、ホメオパシーの歴史、作用の仕方、基本的レメディー(現代医学の薬にあたるものですが、作用の仕方が違うので、薬とはの呼びません)の使い方などをお教えしたいと思います。


▲Maliha New Class Belly Dance Basic 水曜20:50~


ダンスの基礎的な動きを習得するクラスです。ゆっくりと鏡を見ながらポーズをとる、基礎の動きを組み合わせて踊ることを通して、日常ではなかなか気づかない、自分自身の魅力に出逢えるようなクラスにしたいと思います。ダンス未経験の方でも安心して受けられるレッスンになっています。どなたでもお気軽にご参加ください。


▲Mayeda New Class Belly Dance Basic 水曜11:00~、水曜19:30~ 《既存の水曜19:30~のBeginnerも継続》


日常の中ではする事の出来ないコケティッシュな表現や、自分を抑えずにありのまま奔放になる事、また自身の内側に入り込んで見るなどを、ベリーダンスという誰にも邪魔されない世界で、Exoの大事にしている「自己の解放」を使ってあなたの内に眠るセンシュアルを一緒に引き出しましょう。
ビギナークラスでは基礎の動きも行いますが、一番大事にしているのはレッスンを通して誰もが持つ自分の美しさを見つけていただく事。
自分を愛し、そして愛され、女性に生まれてきた事の喜びを一緒に感じましょう。


▲日曜Basic【Basic Fusion】▲ INDIA 日曜12:30~


ダークな一曲をトライバル・フュージョンの体幹を使った動きを取り入れ、悪夢のようにファンタジックに踊っていきます。
リズムに合わせて自由自在に身体をコントロールできるようになりましょう。
瞬発力とコントロール、なめらかさとダイナミックさを兼ね揃えた身体の使い方を学ぶので、ドラムソロのレベルアップにもつながります。 半径30cmから出ないまま汗びっしょりになるので、インナーマッスルを鍛えたい方にもとってもおすすめです★


Lesson System



入会金 3000円
月4回(在校中、無期限繰り越し) ¥10000
月8回(在校中、無期限繰り越し) ¥18000
月12回 ¥24000(在校中、無期限繰越)
追加クラス

月8回コースの方 1回 2000円
月4回コースの方 1回 2300円
体験レッスン 2000円
体験レッスン当日のご入会で入会金1000円オフ&ヒップスカーフプレゼント。

お申し込み、お問い合わせexofollies@gmail.comまでご連絡ください。